ºÎÀΰúÁø·á
¡°¾ðÁ¦³ª µû¶æÇϰí Ä£ÀýÇÑ Áø·á¸¦ ¾à¼Óµå¸³´Ï´Ù.¡±
"°»³â±â, Æò»ý °Ç°À» ÁغñÇÒ ¶§!"
°»³â±âŬ¸®´Ð
- Climacteric Management
Q°»³â±âÀ̶õ?
¿©¼ºÈ£¸£¸óÀ» ºÐºñÇÏ´Â ³¼ÒÀÇ ±â´ÉÀÌ ÀúÇÏµÇ¾î ´õ ÀÌ»ó ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ ¸øÇÏ°Ô µÇ´Â ½Ã±â¸¦ Æó°æÀÌ¶ó ¸»Çϸç, ¿ì¸®³ª¶óÀÇ °æ¿ì Æò±Õ Æó°æ ¿¬·ÉÀº 49-50¼¼ ÀÔ´Ï´Ù. Æó°æÀ¸·Î ÀÌÇàµÇ´Â °úÁ¤¿¡¼ ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ¿ù°æ ¾ç»óÀ» º¸ÀÌ°Ô µÇ´Â ÀÌ ½Ã±â¸¦ °»³â±â¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. »ç½Ç ¿©¼º È£¸£¸óÀº Æó°æ Àü 8-10³â ÀüºÎÅÍ ¼¼È÷ °¨¼ÒÇϱ⠽ÃÀÛÇϹǷΠ40¼¼ ÀÌÈÄ¿¡´Â ¿ù°æ ÁֱⰡ Á¡Á¡ ª¾ÆÁöÁö¸¸, ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ Ç÷Áß ³óµµ°¡ Á¤»ó ¹üÀ§À̹ǷΠ½ÅüÀûÀ¸·Î Æó°æ Áõ»óÀº ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿©¼º È£¸£¸ó ¼öÄ¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÏ´Â °»³â±â, ȤÀº Æó°æ±â¿¡´Â Á¤½ÅÀû À°Ã¼Àû Æó°æ Áõ»óÀ» °æÇèÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
01°»³â±âÀÇ Áõ»ó
¡° ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ °¨¼Ò·Î »ý±â´Â Áõ»óµé ÀÔ´Ï´Ù¡±¡±
¾È¸é È«Á¶
¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨ÀÌ °¨¼ÒµÉ ¶§ °¡Àå ÈçÈ÷ ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óÀÔ´Ï´Ù. ¸ð¼¼Ç÷°üÀÇ È®ÀåÀ¸·Î ¾ó±¼, ¸ñ, °¡½¿¿¡ °©ÀÚ±â ¶ß°Å¿î ±â¿îÀ» ´À³¢°í, ÇǺΰ¡ ºÓ°Ô µÇ¾ú´Ù°¡ ¶¡ÀÌ ³ª¸ç ½Ä°Ô µË´Ï´Ù. Àüü Æó°æ ¿©¼ºÀÇ 75% Á¤µµ¿¡¼ °æÇèÇϸç 25%¿¡¼´Â Áõ»óÀÌ ½ÉÇÏ¿© ÀÏ»ó »ýȰ¿¡ ºÒÆíÀ» ´À³§´Ï´Ù.
Áú°ú ¿ä·Î°èÀÇ º¯È
Áú°ú ¿ä·Î°è »óÇǼ¼Æ÷°¡ ¾ã¾ÆÁö°í, °ÇÁ¶ÇØÁö¸ç ź·Â¼ºÀ» ÀÒ½À´Ï´Ù. ºó´¢, ¿ä½Ç±Ý, °ú¹Î¼º ¹æ±¤ µîÀÇ Áõ»óÀÌ ÈçÇÕ´Ï´Ù.
Áú ¶ÇÇÑ ¿©¼º È£¸£¸óÀÇ ¿µÇâÀÌ ¾ø¾îÁ® Áú º®ÀÌ ¾ã¾ÆÁö°í ÁÖ¸§ÀÌ ¾ø¾îÁ® ¼º±³ÅëÀÌ ½ÉÇØÁö°í ¼º±³½Ã »óó°¡ ³ª±â ½±½À´Ï´Ù.
ÁúÀÇ Á¤»ó »êµµ À¯Áö°¡ ¾î·Á¿ö Áú¿°ÀÌ Àß »ý±é´Ï´Ù.
Àü½Å Áõ»ó
ÇǺΰ¡ ź·ÂÀ» ÀÒ¾î ±îÄ¥ÇØÁö°í, ÇÇÇÏÁö¹æÃþÀÇ °¨¼Ò·Î ÁÖ¸§ÀÌ Áõ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇÇÇÏÁö¹æÀÇ ºÐÆ÷°¡ ´Þ¶óÁ® º¹ºÎ ºñ¸¸µîÀ» ¾ß±âÇÏ¿© ¸öÀÇ À±°û¿¡µµ º¯È¸¦ °¡Á®¿É´Ï´Ù.
¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ °¨¼Ò·Î Å»¸ð, °ñ´Ù°øÁõ, °üÀýÅë µîÀÇ Áõ»óÀÌ »ý±é´Ï´Ù.
Á¤½ÅÀûÀ¸·Î´Â ½Å°æ°ú¹Î »óųª ±âºÐ º¯È, ¿ì¿ïÁõ, ºÒ¸éÁõ, ±â¾ï·Â °¨¼ÒµîÀ» °æÇèÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
½ÉÇ÷°ü°è º¯È
¿©¼ºÈ£¸£¸óÀº ½ÉÇ÷°ü°è¿¡ ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ±â´ÉÀ» ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ Æó°æ ÈÄ ±× ¿ªÇÒÀÌ »ç¶óÁ® Æó°æ ÈÄ ¿©¼º¿¡¼ °íÇ÷¾Ð µî Ç÷°üÁúȯÀÌ ±ÞÁõÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ±ÙÀ°·® °¨¼Ò¿Í Ȱµ¿¾ç °¨¼Ò·Î üÁßÀÌ Áõ°¡µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹°í, Áö¹æ ºÐÆ÷ º¯È·Î º¹ºÎºñ¸¸ÀÌ Áõ°¡ÇÏ¿© ´ç´¢¿Í °°Àº ´ë»ç¼º Áúȯµµ Áõ°¡ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù
02°»³â±âÀÇ °ü¸®
±â´ë¼ö¸íÀÇ Áõ°¡·Î Æó°æ ÀÌÈÄÀÇ ±â°£ÀÌ ¹«Ã´ ±æ¾îÁ³½À´Ï´Ù.
¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ÀúÇÏ·Î Æó°æ ÀÌÈÄ¿¡´Â Æó°æ ÀÌÀü°ú´Â ¸öÀÇ È¯°æÀÌ ¸¹ÀÌ ´Þ¶óÁö°Ô µÇ°í, ¶ÇÇÑ Áúº´µµ ´Þ¶óÁö°Ô µË´Ï´Ù.
°íÇ÷¾Ð, Ç÷°üÁúȯ, ´ë»çÁúȯ, ´ç´¢, Á¾¾çµî ¿©·¯ Áúȯ¿¡ ´ëÇÑ Á¤±â°Ë»ç°¡ ÇÊ¿äÇÏ¸ç ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç¿Í ¿îµ¿ÀÌ Çʼö ÀÔ´Ï´Ù.
ºÎÀΰúÀûÀ¸·Î´Â ±Ý±â »çÇ×ÀÌ ¾ø´Ù¸é Æó°æ ÈÄ È£¸£¸ó ¿ä¹ýµµ ±ÇÀåµÇ¸ç, ÀÌ ¶ÇÇÑ ¾à¹°¿ä¹ýÀ̹ǷΠÁ¤±â°ËÁøÀ¸·Î ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´ÂÁö °üÂûÀ» ÇÏ¸ç »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
03¿©¼º È£¸£¸ó ¿ä¹ý
Æó°æ ÀüÈÄ È£¸£¸ó Ä¡·á´Â ÁÁÀº °á°ú¸¦ º¸À̹ǷΠÆó°æ ÈÄ ¹ß»ýµÇ´Â ÁúȯµéÀÇ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇÏ¿© ÆÇ´ÜÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÕ´Ï´Ù.